一白遮百丑 美白蔬菜大搜罗
面膜能美白，化妆品能美白，你知道蔬菜也有美白的功效吗?常吃下面7种蔬菜可以让你水润美白，改善肌肤状况。
一、冬瓜 《神农本草经》中说，冬瓜 令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老 。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少*褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
二、豌豆 多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有 祛除黑斑，令面光泽 的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素 A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生*副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
三、土豆 有关美白的蔬菜，还有 双豆 一说，双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排*。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
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