实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对的健美确实是大有益处。
3.宜多吃些具有增强免疫力而且新鲜的水果蔬菜，蔬菜是生活饮食中不可缺少的，像桑葚、猕猴桃、大枣、菜豆、山药、香菇、虾皮等。因为新鲜水果菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，能够有效地抗氧化，帮助肌体抵御包括乳腺癌在内的各种疾病。
《司徒慧》剧组杭州缅怀先烈 浙江卫视回归谍战